以下是去除软件自动检查升级Win10的详细方法，分步骤说明：

### 一、通过组策略编辑器禁用自动更新（适用于专业版和企业版）

1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `gpedit.msc` 并回车；

2. 导航到： **计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新** ；

3. 双击 **配置自动更新** 设置，选择 **已禁用** ；

4. 点击 **应用** 和 **确定** 保存更改。

### 二、通过注册表编辑器禁用自动更新

1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `regedit` 并回车；

2. 导航到：`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU`；

3. 若不存在 `WindowsUpdate` 键，右键单击 `Windows` 键新建 `DWORD（32 位）` 值，命名为 `AUOptions`；

4. 双击 `AUOptions`，将值数据改为 `4`（二进制 `100`），表示完全禁用自动更新。

### 三、通过服务管理器禁用Windows Update服务

1. 按下 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `services.msc` 并回车；

2. 找到 `Windows Update` 服务，双击打开；

3. 将 **启动类型** 改为 **禁用** ，点击 **停止** 按钮；

4. 重启电脑使设置生效。

### 四、通过系统设置暂停更新（临时解决方案）

1. 按下 `Win + I` 打开设置应用，选择 **更新和安全** ；

2. 点击 **高级选项** ，在 **暂停更新** 部分选择暂停时长（最多35天）。

### 注意事项

**系统安全风险** ：禁用自动更新可能导致系统错过重要安全补丁，建议仅在明确了解风险的情况下操作；

**驱动更新** ：关闭自动更新后，系统将不再自动安装硬件驱动，需手动更新；

**恢复启用** ：若需重新启用自动更新，可通过以下方式：

- 注册表：将 `AUOptions` 改回 `3`（手动安装）或 `2`（仅通知）；

- 服务：在服务管理器中重新启用 `Windows Update` 服务。

建议优先通过组策略或注册表编辑器禁用自动更新，服务管理器方法需重启生效且不推荐长期使用。