针对系统升级后持续出现软件更新的问题，以下是综合解决方案：

### 一、临时解决方案

**重启系统完成更新**

重启电脑后，系统可能会暂停自动更新。若更新提示已完成，可正常重启继续后续流程。

**使用系统内置功能暂停更新**

- **Windows 10/11** ：进入“设置”→“更新与安全”→“Windows 更新”，点击“暂停更新”（需定期手动启用）。

- **Windows 7/8** ：通过“服务”管理器禁用“Windows Update”服务。

### 二、根本解决方案

**关闭自动更新功能**

- **通过系统设置** ：进入“控制面板”→“系统和安全”→“Windows 更新”，关闭“自动下载更新”开关。

- **通过服务管理器** ：运行 `services.msc`，找到“Windows Update”服务，将其启动类型改为“禁用”并禁止启动。

**检查更新源与驱动**

- 确保系统更新源为官方渠道，避免第三方修改导致冲突。

- 更新显卡、主板等关键驱动至最新版本，部分驱动过旧可能引发更新异常。

**修复系统文件与注册表**

- 使用360系统急救箱等工具修复系统文件。

- 通过“系统文件检查器”（sfc /scannow）扫描并修复损坏文件。

### 三、注意事项

- **数据备份** ：系统升级或驱动更新前务必备份重要数据，防止数据丢失。

- **软件兼容性** ：部分老旧软件可能因系统升级被替换或弃用，建议提前卸载或寻找替代方案。

- **网络管理** ：若通过Wi-Fi更新，建议连接稳定网络；若使用移动数据，注意流量消耗。

若上述方法无效，建议通过微软官方支持页面提交问题报告，或考虑回滚系统至稳定版本。