以下是苹果7p软件升级的两种主要方法，供您参考：

### 一、通过App Store手动更新

**检查系统更新**

打开App Store，点击右下角「更新」选项，系统会自动检测可升级的软件包，包括系统更新和App更新。

**下载并安装**

- 对于系统更新，直接点击「安装」按钮，需保持设备联网且电量充足。

- 对于App更新，找到目标应用后点击「更新」，部分更新可能需点击「立即下载」。

**关闭自动更新（可选）**

若需暂停自动更新，可在iPhone设置中关闭「iTunes Store与App Store」的自动下载功能。

### 二、通过iTunes电脑端更新（适用于系统级更新）

**准备工作**

- 确保设备已备份数据，电量充足且连接稳定Wi-Fi。

- 在电脑端下载最新版本iTunes（官网或可信渠道）。

**连接设备**

使用数据线将iPhone 7p连接到电脑，iTunes会自动识别设备。

**检查更新**

- 在iTunes的「摘要」页面点击「更新」，系统会检测可用系统更新。

- 下载完成后，需在设备上信任该电脑（首次连接时需确认）。

**安装更新**

- 点击「更新」按钮开始安装，过程中需保持设备连接且不可断电。

- 安装完成后，设备将自动重启并进入新系统。

### 注意事项

- **系统限制** ：iPhone 7p最高可升级至iOS 15（2022年发布），无法升级至后续版本。

- **数据备份** ：升级前务必备份联系人、照片等重要数据。

- **第三方工具风险** ：使用非官方工具（如爱思助手）可能导致设备变砖或失去保修，建议优先使用官方渠道。

若在更新过程中遇到问题，可尝试重启设备或联系苹果官方支持。