升级iOS 15后若需降级并下载软件，可通过以下步骤操作：

### 一、降级方法

**使用iTunes降级**

- 通过数据线连接设备至电脑，打开iTunes。

- 进入设备信息界面后，按住Shift键+恢复键进入恢复模式。

- 选择对应iOS 14的固件包（需从官网或可信渠道获取），点击“Download”后开始降级。

**使用第三方工具（如爱思助手）**

- 在电脑端下载爱思助手，连接设备后可通过其“一键刷机”功能完成降级，此方法可避免手动操作。

### 二、降级后下载软件

**通过iPhone下载（推荐）**

- 降级完成后，打开App Store即可下载所需应用，系统会自动同步更新。

**使用iTunes或爱思助手下载**

- 若需安装第三方应用，需在电脑端操作：

- **iTunes** ：在“应用游戏”界面搜索并安装应用。

- **爱思助手** ：PC端或移动端下载应用包，传输至设备安装。

### 三、注意事项

- **数据备份** ：降级会清除所有数据，建议提前通过iCloud或iTunes备份。

- **固件选择** ：降级至iOS 14需使用官方固件，测试版用户需通过特殊模式刷入对应版本。

- **兼容性** ：部分应用可能不支持降级后的系统，建议优先通过App Store获取官方版本。

通过以上步骤，您可在降级后顺利下载并安装所需应用。若操作中遇到问题，建议查阅苹果官方文档或寻求专业技术支持。