以下是阻止Windows 10软件每次启动时自动检查更新的方法，综合了系统配置、服务管理及第三方工具的解决方案：

### 一、通过系统配置关闭自动更新

**关闭Windows Update服务**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `services.msc`，回车后找到 **Windows Update** 服务。

- 将 **启动类型** 改为 **禁用** ，点击 **停止** ，再在 **恢复** 选项中将默认操作改为 **无操作** 。

**暂停更新（临时解决方案）**

- 在 **Windows 更新** 高级选项中，选择 **暂停更新** ，系统将停止下载更新，但会定期检查更新（最多35天）。

### 二、通过本地组策略编辑器关闭自动更新

1. 按 `Win + R` 输入 `gpedit.msc`，展开 **计算机配置** → **管理模板** → **Windows 组件** → **Windows 更新** 。

2. 双击 **配置自动更新** ，将 **状态** 改为 **已禁用** ，点击 **应用** 和 **确定** 。

### 三、通过注册表修改关闭自动更新

1. 按 `Win + R` 输入 `regedit`，导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc`。

2. 修改 **Start** 值为 `4`（禁用），并将 **FailureActions** 中相关行的数值修改为 `00`，点击 **确定** 。

### 四、卸载相关升级工具

卸载易升、Windows Update Assistant 等第三方更新工具，防止残留服务或注册表项。

### 五、使用第三方工具（推荐）

**Windows Update Blocker**

- 下载后一键禁用或启用自动更新，操作简单且无需安装。

**360安全卫士**

- 在安全卫士中禁止Windows Update相关开机启动项。

### 注意事项

- **系统稳定性风险** ：完全禁用更新可能导致系统漏洞或驱动过旧，建议仅在明确需求时操作。

- **功能限制** ：部分方法（如暂停更新）仅限临时解决方案，系统强制更新仍可能触发。

- **恢复更新** ：若需重新启用更新，可通过系统设置或第三方工具恢复。

建议优先通过系统配置或组策略编辑器关闭自动更新，再结合第三方工具实现长期禁用。操作前建议备份重要数据，并确保了解每一步的影响。