以下是帮助系统升级的软件推荐及使用建议，综合多个权威来源整理而成：

### 一、一键升级工具推荐

**360软件管家**

- 提供软件自动检测与一键升级功能，支持Windows全系操作系统更新，附带病毒查杀和系统优化模块，操作便捷且资源占用低。

**联想电脑管家**

- 针对联想品牌电脑深度优化，集成一键升级、软件清理、硬件检测等功能，适合联想用户及多品牌电脑用户。

**2345软件管家**

- 界面简洁，支持一键升级软件至最新版本，具备软件审核机制，确保下载安装的正版软件。

**天极软件管家**

- 智能识别系统及软件更新，实时跟踪软件动态，适合需要长期维护系统的用户。

### 二、系统更新辅助工具

**Windows 10升级助手**

- 专为Windows 10设计，支持快速升级至最新版本，操作简单且无需复杂配置，适合新手用户。

**StopUpdatesWindows**

- 可暂停系统更新、屏蔽升级通知，避免意外重启，适合需要稳定系统的用户。

### 三、注意事项

**升级前准备**

- 备份重要数据，确保系统盘空间充足，关闭不必要的后台程序以减少升级冲突。

**选择升级方式**

- Windows系统通常支持自动升级（需网络连接），部分老旧版本需手动下载更新包。

**软件选择建议**

- 优先选择官方认证工具（如360、联想管家），第三方工具可能存在兼容性问题。

通过以上工具的配合使用，可显著提升系统升级效率，同时保障系统稳定性。