以下是增加手机网络速度和稳定性的综合解决方案，分点说明具体操作及优化建议：

一、升级套餐或购买流量包

检查当前套餐：

确认是否为4G/5G套餐，若为3G或2G则需升级；

联系运营商：

咨询是否支持更高流量套餐或临时流量包，部分运营商有优惠活动。

二、优化手机网络设置

调整APN设置

- 进入手机设置 -> 移动网络 -> 接入点名称（VPN）；

- 新建APN时，名称填大写`CMTDS`，APN填小写`cmtds`，保存后退出；

关闭不必要的后台应用：

- 运行过多应用会占用内存和带宽，建议关闭社交、游戏等后台进程；

优化Wi-Fi连接

- 优先连接5G频段Wi-Fi（若可用），避免使用2.4G频段；

- 开启WiFi增强模式（如智能加速、极速模式）提升传输速度；

调整DNS设置：

- 修改DNS为公共DNS（如8.8.8.8和8.8.4.4），加快域名解析速度。

三、改善物理网络环境

调整设备位置：

- 靠近路由器或基站（如窗边、开阔地带），避免信号阻挡；

- 家庭中可将路由器置于房屋中央，减少角落或墙壁的干扰；

使用信号增强设备：

- 信号中继器或Wi-Fi扩展器可放大微弱信号，改善室内覆盖。

四、其他实用技巧

关闭飞行模式后重启：

- 临时刷新网络连接，解决部分连接问题；

清理手机缓存：

- 定期清理社交、浏览器等应用的缓存数据，释放存储空间；

更新系统与软件：

- 保持手机系统和应用为最新版本，优化网络性能和兼容性；

尝试更换网络模式：

- 在移动数据网络中切换频段（如从高频段到低频段），提升传输稳定性。

五、联系运营商支持

若以上方法仍无法改善网络，建议联系运营商客服，检查是否为区域网络问题，或咨询是否可升级基站设备。

通过以上步骤，可有效提升手机网络速度和稳定性，满足日常需求。